A gravidez é um momento de muitas mudanças na vida da mulher, e é natural que surjam preocupações em relação ao corpo. No entanto, é importante lembrar que realizar mudanças extremas na alimentação pode afetar negativamente a gravidez e aumentar o risco de complicações, como aborto espontâneo, parto prematuro, crescimento fetal deficiente ou malformações.

Por isso, é fundamental que as mulheres recebam cuidados médicos adequados tanto para as questões relacionadas à alimentação quanto para a própria gravidez. Com o apoio necessário, elas poderão vivenciar uma gestação saudável e tranquila.

Os transtornos alimentares podem se manifestar de diferentes formas durante a gravidez. Alguns sinais importantes incluem pouco ou nenhum ganho de peso, alimentação restritiva ou compulsiva, pensamentos negativos sobre a própria imagem corporal, medo de ganhar peso e mudar a forma física, isolamento social e complicações médicas, como tontura, desmaio, pele seca e problemas gastrointestinais.

No caso das mulheres que engravidaram durante a recuperação de um transtorno alimentar, a gestação pode trazer sentimentos de ansiedade ou até mesmo despertar pensamentos antigos relacionados à estética corporal.

É importante ressaltar que o ganho de peso e as mudanças corporais fazem parte do processo natural da gravidez e são necessários para garantir a saúde da mãe e do bebê. Embora algumas mulheres possam ter dificuldade em aceitar essas transformações no corpo, comentários inadequados sobre o tamanho da barriga ou outras observações podem ser extremamente prejudiciais para quem já está angustiada com as mudanças ocorrendo.

Para combater os transtornos alimentares durante a gravidez, é recomendado seguir algumas dicas importantes. Faça uma lista das razões pelas quais seu ganho de peso é importante, lembrando-se de que isso contribui para a saúde do bebê e que seu corpo está dando vida a uma nova pessoa. Quando sentir-se deprimida, consulte essa lista motivadora para se lembrar por que a alimentação adequada é fundamental.

Converse com amigas que possam entender suas preocupações sobre as mudanças no corpo durante a gravidez. Compartilhar histórias e experiências pode ser muito reconfortante nesse momento. Também é válido criar uma lista de gratidão para o seu próprio corpo, começando frases com “Sou grata por…” ou “Estou feliz porque meu corpo está…”. Ainda que nem sempre seja fácil amar nosso corpo, expressar gratidão pelo que há de bonito nele pode ser um exercício positivo.

E por fim, mas não menos importante, busque ajuda profissional caso esteja enfrentando desordens nos pensamentos relacionados à imagem corporal, peso e alimentação. É essencial receber apoio especializado para garantir o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê.

Portanto, aproveite este momento mágico da sua vida e se permita vivenciar a gestação de forma saudável e feliz. Lembre-se sempre de cuidar de si mesma em todos os aspectos, física e emocionalmente.