A gravidez é um momento de grandes transformações na vida da mulher. É comum que surjam preocupações em relação ao corpo, o que pode levar a transtornos alimentares. Porém, é importante destacar que realizar mudanças extremas na alimentação durante a gestação pode prejudicar o desenvolvimento saudável do bebê e aumentar os riscos de complicações, como aborto espontâneo, parto prematuro, crescimento inadequado do feto ou malformações.
Diante disso, é fundamental que a mulher busque cuidados médicos adequados o mais rápido possível para tratar tanto do transtorno alimentar quanto da própria gravidez. Com o apoio necessário, ela poderá vivenciar uma gestação saudável e tranquila.
Existem alguns sinais que podem indicar a presença de um transtorno alimentar durante a gravidez. Entre os principais estão: ganho de peso insuficiente ou até mesmo perda de peso; comportamento alimentar restritivo ou compulsivo; pensamentos negativos em relação à própria imagem corporal; medo excessivo de ganhar peso e alterações na forma física; isolamento social; e possíveis complicações médicas, como tonturas, desmaios, pele seca e problemas gastrointestinais.
As mulheres que engravidaram enquanto estavam em processo de recuperação de um transtorno alimentar podem enfrentar sentimentos de ansiedade e ressurgimentos de pensamentos antigos relacionados à estética corporal. É importante ter consciência desses desafios adicionais para buscar o apoio necessário.
É natural que ocorram mudanças no corpo e ganho de peso durante a gravidez. Essas transformações são necessárias para garantir a saúde da mãe e do bebê. O peso adicional é resultado do aumento do consumo de alimentos e líquidos para fornecer sustento aos dois. Embora seja um aspecto importante para uma gestação saudável, muitas mulheres têm dificuldade em aceitar essas mudanças. Além disso, os comentários das pessoas ao redor, como “nossa, como sua barriga está grande”, podem ser extremamente prejudiciais para aquelas que já estão angustiadas com as alterações corporais.
Para combater os pensamentos e sentimentos negativos que levam aos transtornos alimentares durante a gravidez, algumas dicas podem ajudar:
– Faça uma lista de todas as razões pelas quais o ganho de peso é importante. Por exemplo, pense no fato de que engordar ajuda a melhorar a saúde do bebê ou que seu corpo está passando por mudanças significativas porque está gerando uma nova vida. Quando se sentir deprimida ou desmotivada, consulte essa lista motivacional para lembrar-se da importância da alimentação adequada.
– Converse com amigas que possam compreender suas preocupações em relação às mudanças corporais durante a gravidez. Compartilhar histórias e experiências pode ser muito reconfortante.
– Crie uma lista de gratidão em relação ao seu corpo. Comece frases com “Sou grata por…” ou “Estou feliz porque meu corpo está…”. Mesmo que nem sempre seja fácil amar o próprio corpo, expressar gratidão pelo que há de bonito em você pode fazer diferença.
Por fim, é fundamental buscar ajuda profissional. Se os pensamentos relacionados à imagem corporal, peso e alimentação estiverem se tornando desordenados, é essencial que você e seu bebê recebam o apoio especializado necessário para garantir uma gravidez saudável.
Fonte: Mulher em Forma