A gravidez é uma fase incrível na vida de uma mulher, repleta de mudanças e transformações. No entanto, para algumas mulheres, essa experiência pode despertar preocupações excessivas com a forma corporal, levando a transtornos alimentares.

É importante ressaltar que fazer mudanças drásticas na alimentação durante a gestação pode afetar negativamente o desenvolvimento do bebê. Isso pode aumentar o risco de aborto espontâneo, parto prematuro, crescimento fetal deficiente ou malformações. Por isso, é fundamental que a mulher receba os cuidados médicos adequados o mais rápido possível para lidar tanto com o transtorno alimentar quanto com a gravidez.

Os transtornos alimentares podem se manifestar de diferentes maneiras durante a gestação. Alguns sinais incluem pouco ou nenhum ganho de peso durante a gravidez (ou até mesmo perda de peso), padrões restritivos ou compulsivos de alimentação, pensamentos negativos sobre si mesma e sua imagem corporal, medo de ganhar peso e mudar sua forma física, além de isolamento social e complicações médicas como tontura, desmaio, pele seca e problemas gastrointestinais.

Para aquelas que engravidaram durante o processo de recuperação do transtorno alimentar, é comum que sentimentos ansiosos surjam ou até mesmo pensamentos antigos relacionados à estética corporal ressurjam.

Durante a gravidez, é necessário um ganho de peso e alterações no corpo para garantir a saúde da mãe e do bebê. Esse ganho ocorre através da ingestão extra de líquidos e alimentos para sustentar ambos. No entanto, muitas mulheres enfrentam dificuldade em aceitar essas mudanças corporais, principalmente por conta de comentários externos sobre o tamanho da barriga e outras alterações físicas.

Para combater os transtornos alimentares durante a gravidez, é importante seguir algumas dicas. Primeiro, faça uma lista de motivos pelos quais o ganho de peso é importante, como o fato de que isso contribui para a saúde do bebê e que seu corpo está passando pelas transformações necessárias para trazer uma nova vida ao mundo. Ao se sentir deprimida, consulte essa lista motivacional para lembrar-se da importância da alimentação adequada.

Conversar com amigas que possam compreender suas preocupações em relação às mudanças no corpo durante a gestação pode ser extremamente benéfico. Compartilhar histórias e experiências pode trazer alívio e cura emocional.

Além disso, escrever uma lista de gratidão para o seu próprio corpo pode ajudar. Comece agradecendo por aspectos específicos que você valoriza em si mesma. Embora nem sempre seja fácil amar nosso corpo durante essa fase, expressar gratidão pelo que há de mais bonito em nós pode ser um exercício poderoso.

Por fim, é fundamental buscar ajuda profissional caso os pensamentos sobre imagem corporal, peso e alimentação estejam desordenados. Receber apoio especializado tanto para você quanto para o bebê é essencial nesse processo.

Lembre-se: sua saúde e bem-estar são prioridades durante a gravidez. Cuidar de si mesma é fundamental para vivenciar uma gestação saudável e feliz.

(Artigo otimizado para os seguintes termos: transtorno alimentar na gravidez, saúde mental na gravidez, cuidados durante a gestação)